Правильное и регулярное питание всегда может помочь вам отлично выглядеть и замечательно себя чувствовать на протяжении всей своей жизни. И напротив, некачественные и вредные продукты, да ещё и употребляемые не впору, как правило, только усугубляют трудности не только медицинского, но и эстетического характера. Самой трудно преодолеваемой пищевой привычкой во все времена считались неконтролируемые перекусы. Медики считают, что человеческий организм сильно зависит от правильного и здорового режима питания. Если, к примеру, вы будете питаться также, как и ложиться спать в одно и то же время, то все ваши системы и органы приспособятся к такому ритму и начнут работать более продуктивно и слаженно, чем это было бы при беспорядочном, в пищевом понимании, образе жизни. Но учитывая ритм современного города, его непредсказуемость четкий режим соблюдать далеко не всегда возможно. Занятость, транспортные пробки и другие обстоятельства вынуждают человека пропускать часы приема пищи или иногда даже менять время запланированного обеда или ужина. Это становится предпосылкой к частым перекусам. Сами по себе второй завтрак или полдник не так уж и плохи. Скорее даже наоборот, некоторым людям очень подходит лишь дробное питание, когда весь дневной рацион делится на пять, шесть и более приемов пищи в день. Но будьте осторожны и не спешите "заедать" мимолетный маленький голод первой попавшейся под руку едой. Нередко во время такого внепланового, на скорую руку, перекуса у вас, как правило, нет возможности приготовить что-нибудь полезное, а утолять голод чипсами, булочками, бутербродами, запивая все это сладкими напитками, вы только приносите краткосрочное насыщение и вдобавок ко всему много лишних калорий. Совет один - для здоровья и ради фигуры таких вредных приемов пищи лучше всего избегать. Что касается ночных перекусов, то они особенно вредны. Пищеварительному тракту в это время необходим покой. Наевшись перед сном, помимо лишних и очень нежеланных ни для одной женщины жировых отложений, вы будете награждены бессонницей. Страсть к незапланированным перекусам необходимо приручать. Для этого нужно брать с собой на работу или учебу ваши привычные полезные и любимые продукты. Например, подойдут фрукты, йогурт, кефир или сухие хлебцы. Такая полезная и легкая еда поможет вам унять чувство голода, и вы спокойно дождётесь основного времени приема пищи. Дома в вазе на столе должны всегда лежать фрукты. При возникновении желания перекусить съешьте их. Но будьте очень осторожны с виноградом и, особенно, бананами - так как эти, на первый взгляд, полезные и безобидные продукты отличаются довольно высокой калорийностью.